El shift mental que más me ayudó a acercarme a mis pilares de Diseño de Vida es entender que hay diferentes "tipos de acciones" que puedo tomar — y que todos son valiosos aunque en papel unas parezcan mejor que otras.
Por ejemplo, para mi Diseño de Vida, mi pilar más importante es salud. No tengo que entrenar "perfecto" o "durísimo" o igual todos los días para acercarme a ese pilar. Más bien, tratar de hacerlo puede ser contraproducente.
¿Les ha pasado que se "queman" o fallan un día porque no podían y después se les hace casi imposible volver a comenzar?
A mí sí. Muchas veces.
Pero he aprendido mucho. Así va mi enero de entrenamiento:
Llevo 21 seguidos de tomar acción para mi salud, pero no todos los días han sido iguales. Ni largos. Ni duros.
Me di cuenta que hay diferentes tipos de entrenamiento y que todos suman a construir mi pilar de salud:
No aplica solo para "salud" o "entrenamiento" — ¿pueden ver cómo se podrían aplicar a negocios, parenting, relaciones, finanzas o creatividad?
No sirve de nada tratar de ser el papá perfecto si no estoy "practicando" (yendo a terapia, talvez), si no estoy poniéndome a prueba (no alejándome de los momentos más difíciles) y definitivamente si no me estoy divirtiendo.
Para construir y desarrollar cualquier pilar de Diseño de Vida a largo plazo es importante tener una combinación de todos esos tipos de acciones, pero para mí el último tipo es el más importante: acciones para construir identidad.
Este último tipo de entrenamiento es el más importante. Es la base para mantener la constancia, motivación y disciplina.
Los entrenamientos de "identidad" son los que hacen todos los otros entrenamientos posibles.
La mejor parte es que es el entrenamiento más fácil de hacer. La peor parte es que es el que menos se hace.
Yo me adscribo a un Principio de Vida que llamo “1 es más que cero” (1 > 0). En vez de pensar que tengo que entrenar 1 hora (porque algunos días nada más no tengo el tiempo — o energías — o ganas), pienso en hacer 1 lagartija, 1 sit up, 1min de cardio.
1min de cardio no va a cambiar mi salud. Pero 1min de cardio es más que cero minutos. (Y generalmente cuando hago 1min de cardio o un push up, siempre termino haciendo más).
Pero más que la cantidad de minutos que entrené, ese 1 minuto construye mi identidad de "soy la persona que entrena y cuida su salud". El ladrillo que pongo el día que hice 1min es del mismo tamaño que el ladrillo que pongo el día que corrí 18km o que vi la luz en un entrenamiento hiper duro o que solo practiqué movimientos y habilidades.
Igual me cuesta. A veces cuando estoy haciendo mi entrenamiento de "1 es más que cero" comienzo una auto-conversación negativa: “mae, eso no es nada”, “mínimo vaya más rápido”, “cuando suene la alarma siga corriendo, no sea vago”.
Yo he practicado “1 > 0” por años y todavía me cuesta. Pero ya aprendí a ver lo valioso que es. Aprendí a ver ese entrenamiento como un ladrillo más. Cuando puedo poner el ladrillo del entrenamiento largo difícil lo pongo y cuando poner el de 1min también lo pongo. Lo importante es no parar de poner ladrillos.
Tener claro los tipos de entrenamiento o aciones y "1 > 0" funciona para todo: escribir, leer, meditar, hacer llamadas de ventas, conectar con seres queridos, mejorar las finanzas personales....todo.
Los dejo con esta pregunta:
Para las cosas más importantes de sus vidas: ¿Cuál es mínimo que pueden hacer? Ese mínimo es valioso.
Cero spam. Sólo mis mejores ideas y de vez en cuando anuncio de productos épicos diseñados para ayudarles a diseñar sus vidas y/o mejorar sus habilidades de negocios.
Gracias por leer. Realmente hace una diferencia. Mi meta es ayudar a 5,000 personas a tomar acción en su diseño de vida y sus proyectos profesionales. El año pasado logré apoyar a 1,890 personas a través del newsletter, 300 personas a través de recursos gratis y 217 personas a través de mis talleres, cursos y productos digitales.
